نکات تغذیه و زندگی سالم
1401/02/16
ارسال شده توسط مدیریت
257 بازدید
![نکات تغذیه و زندگی سالم](https://www.aftabparse.com/wp-content/uploads/2022/05/مقالات.png)
“نکات تغذیه و زندگی سالم”
تغذیه و زندگی سالم به منظور پرهیز از مواد غذایی مختلف نیست .
رعایت یک سری نکات در زندگی روزمره سبب ایجاد عادات مناسب و بهبود کیفیت سلامتی زندگی می گردد.
چند نکته برگرفته از پژوهش های جهانی را با شما همراهان در میان می گذاریم.
نکاتی که شاید ارتباط مستقیم آن با غذا خوردن در دید اول قابل تشخیص نباشد ولی ارتباط مستقیم با بهبود سلامتی ما دارد!!!!
- آب فراوان بنوشید.
- مثل یک ثروتمند صبحانه بخورید، مثل یک پولدار ناهار و مثل یک گدا شام بخورید..
- بیشتر از سبزیجات و غذاهای سالم استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده(کنسروی و فراورده های گوشتی)
- بااین 3 تا E زندگی کنید:
انرژی Energy
شور و اشتیاق Enthusiasm
دلسوزی و همدلی Empathy
- از ورزش کمک بگیرید.
- بیشتر بازی کنید.
- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.
- روزانه 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
- 7 ساعت بخوابید.
- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیادهروی کنید و در حین پیادهروی، لبخند بزنید.
جهت مطالعه ایندسته مقالات بیشتر از لینک زیر استفاده کنید:
=========
تالیف لاله شفیعی
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
نقش و اهمیت مصرف پکتین و کاربرد آن در مربا و مارمالاد سازی
"نقش و اهمیت مصرف پکتین و کاربرد آن در مربا و مارمالاد سازی " The...
نکات فنی پخت مربا،مارمالاد و ژلی
"قسمت هفتم : نکات فنی پخت مربا،مارمالاد و ژلی " Tips For Making jam,Marmalade &...
گسترونومی (خوراک و فرهنگ غذا)
"گسترونومی (خوراک و فرهنگ غذا)" گسترونومی پایدار Sustainable Gastronomy دراین مطلب به مناسبت روز...
عیوب پخت مربا،مارمالاد و ژلی
"عیوب پخت مربا،مارمالاد و ژلی " تولید مربا،مارمالاد و ژلی قسمت ششم : عیوب پخت...
عیوب پخت مربا،مارمالاد و ژلی
"قسمت پنجم : عیوب پخت مربا،مارمالاد و ژلی" Defects in cooking jam,Marmalade & Jelly در...
عیوب پخت مربا،مارمالاد و ژلی
"عیوب پخت مربا،مارمالاد و ژلی(قسمت2) " Defects in cooking jam,Marmalade & Jelly در این قسمت...
دیدگاهتان را بنویسید