خستگی تصمیم Decision fatigue

“خستگی تصمیم “Decision fatigue

مغز انسان نیز همانند عضلات و ماهیچه های بدن پس از تفکر و تصمیم گیری های متعدد دچار خستگی می شود.

در طول شبانه روز ما مدام در حال تصمیم گیری کوچک و بزرگ هستیم حتی تصمیمات کوچک و بی اهمیت مانند:

امروز چه مواد غذایی خرید کنم ؟

چه لباسی بپوشم؟

از چه مسیری رانندگی کنم ؟

……..

و صدها تصمیم گیری که آنها را جزو تصمیم گیری نمی دانیم در حقیقت ما را به خستگی تصمیم گیری و گرفتن انرژی از سلول های مغزی ما  نزدیک می کنند.

نتیجه : افرادی با شغل های حساس نظارتی و مدیریتی و اجرائی که نیاز به تصمیم گیری حیاتی و کلیدی هستند بیشتر در معرض خستگی تصمیم گیری قرار می گیرند .

پژوهش ها نشان داده که این مشاغل خطاهای تصمیم گیری پایان روز در آنها بالاتر است.

وقتی مغز به خاطر تصمیم گیری های متعدد خسته می شود، معمولاً سر راست ترین تصمیمات را می گیرد که عمدتاً هم بدترین است(رولف دوبلی)

راهکار جهت دور شدن از خستگی تصمیم گیری و حفظ انرژی مغزی :

1. با داشتن الگوی ثابت از تصمیم گیری های کم اهمیت دوری کنیم (مثال: داشتن برنامه ثابت جهت جلسات کاری )
2. تصمیمات مهم را اول ساعت کاری گرفته شود.
3. تقصیم گزینه های مشترک در یک گروه و انتخاب یکی جهت خرید (مثال انتخاب کامپیوتر از بین یک برند انتخاب شده از سایر برند ها و مقایسه دو الی سه مدل انتخاب شده)
4. هنگام خستگی تصمیم گیری ،تصمیم حساس نگیریم و به مغز فرصت استراحت دهیم.
5. کش دادن تصمیم گیری ، خستگی تصمیم را افزایش می دهد.
6. استفاده از غذای سالم و منابع گلوکز به رفع خستگی سلول مغزی کمک می کند.

===========================

تالیف لاله شفیعی

📍جهت مطالعه مقالات مشابه به لینک زیر مراجعه کنید:
https://www.aftabparse.com/category/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4%db%8c/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa%db%8c/

خلاقیت یعنی نگرشی نو که دیگر افراد نیز بدان می نگرند.
با آفتاب پارسه